ضرب المثل های ایرانی

برگزاری مراسم ماه محرم در دبستان فرهنگ

گسترده ی مکعب

از میان شکل های زیر تنها آن هایی که رنگی هستند گسترده ی مکعب را نشان می دهند

گروه مواد غذایی

« گروه های اصلی مواد غذایی »

    گروه‌ شیر و لبنیات‌:

این‌ گروه‌ یکی‌ از مهم‌ترین‌ گروههای‌ مواد غذایی‌ است‌ که‌ شامل‌: شیر ـ ماست‌ ـ پنیر ـ کشک‌ ـ بستنی‌ و ... می‌باشد. مهم‌ترین‌ مواد مغذی‌ این‌ گروه‌ شامل‌ کلسیم‌، پروتئین‌، فسفر، ویتامینهای‌ گروه‌ A و B هستند. این‌ گروه‌ مواد غذایی‌ برای‌ رشد اندام‌،استخوان‌، دندان‌ و حفظ‌ سلامتی‌ اندامهای‌ مذکور و پوست‌ نقش‌ اساسی‌ دارند .میزان‌ مصرف‌ روزانه‌ از این‌ گروه‌ برای‌ بزرگسالان‌ 3ـ2 واحد می‌باشد که‌ هر واحد از این‌ گروه‌ شامل‌ یک‌ لیوان‌ شیر یا یک‌ لیوان‌ ماست‌ یا 45 گرم‌ پنیر یا یک‌ لیوان‌ کشک‌ پاستوریزه‌ و یا 5/1 لیوان‌ بستنی‌ می باشد.

گروه‌ نان‌ و غلات‌ :

این‌ گروه‌ که‌ نقش‌ اساسی‌ در تأمین‌ انرژی‌ بدن‌ دارد، شامل‌ انواع‌ نان‌، برنج‌ ، ماکارونی‌، گندم‌، جو، ذرت‌ و دیگر غلات‌ است‌ کربوهیدرات‌ (قندها)، پروتئین‌ها، آهن‌ و بعضی‌ از ویتامین‌های‌ گروه‌ B منیزیم‌ و فیبر از مهم‌ترین‌ مواد مغذی‌ این‌ گروه‌ محسوب‌ می‌شوند.این‌ گروه‌ از مواد غذایی‌ در بدن‌، باعث‌ تأمین‌ انرژی‌ ـ رشد اندامهاـ و بافتهای‌ مختلف‌ و سلامت‌ اعصاب‌ می‌شوند.میزان‌ مصرف‌ روزانه‌ از این‌ گروه‌ برای‌ بزرگسالان‌ 12ـ6 واحد می‌باشد که‌ هر واحد از این‌ گروه‌ شامل‌ یک‌ قطعه‌ نان‌ به‌ وزن‌ 30 گرم‌ یا نصف‌ یا 1 کفگیر ماکارونی‌ پخته‌ یا نصف‌ تا 1 کفگیر برنج‌ پخته‌ می‌باشد.

گروه‌ گوشت‌ ، تخم‌ مرغ‌ ، حبوبات‌ و مغزها : 

این‌ گروه‌ از منابع‌ اساسی‌ برای‌ تأمین‌ پروتئین‌ بدن‌ بشمار می‌رود که‌ شامل‌ انواع‌ گوشتهای‌ قرمز(گوسفند و گوساله‌) گوشتهای‌ سفید (مرغ‌ و ماهی‌)، امعا و احشاء (جگر، دل‌، قلوه‌، ران‌، مغز) تخم‌ مرغ‌ و حبوبات‌ (نخودـ لوبیاـ عدس‌ ـ باقلاـ لپه‌ ـ ماش‌) و مغزها (گردوـ بادام‌ـ فندق‌ـ پسته‌ و تخمه‌ها) می‌باشد. پروتئین‌، آهن‌ ، روی‌ و بعضی‌ از ویتامین‌های‌ گروه‌ Bاز مهم‌ترین‌ مواد مغذی‌ این‌ گروه‌ به‌ شمار می‌آیند.
 نقش‌ اساسی‌ این‌ گروه‌ از مواد غذایی‌ در رشد، خونسازی‌ و سلامت‌ اعصاب‌ است‌. میزان‌ مصرف‌ روزانه‌ از این‌ گروه‌ برای‌ بزرگسالان‌ حداقل‌ 2 واحد است‌ که‌ هر واحد از این‌ گروه‌ شامل‌ 60 گرم‌ گوشت‌ پخته‌ یا 2 عدد تخم‌ مرغ‌ یا 1 لیوان‌ حبوبات‌ پخته‌ یا نصف‌ لیوان‌ از انواع‌ مغز پسته‌ ، بادام‌ و یا گردو است‌.

گروه‌ میوه ها وسبزی ها:

  این‌ گروه‌ از منابع‌ اساسی‌ در تأمین‌ ویتامین‌های‌ بدن‌ به‌ شمار می‌رود که‌ شامل‌ : 
 الف‌ ) سبزیجات‌ و میوه‌های‌ سرشار از ویتامین‌ C مانند سبزیهای‌ برگی‌، گوجه‌ فرنگی‌، فلفل‌ دلمه‌ای‌، مرکبات‌ و توت‌ها. 
 ب‌) سبزیجات‌ و میوه‌های‌ غنی‌ از ویتامین‌ A ، که‌ شامل‌ میوه‌های‌ به‌ رنگ‌ سبز تیره‌، زرد تیره‌ و نارنجی‌ و همچنین‌ سبزیجات‌ برگی‌ مانند اسفناج‌، هویج‌،گوجه‌ فرنگی‌،طالبی‌، زردآلو و شلیل‌.

ج‌) سایر سبزیجات‌ و میوه‌ها مانند: سیب‌ ـ هلو ـ گلابی‌ ـ گیلاس‌ ـ هندوانه‌ و کرفس‌ ـ بادمجان‌ ـ کدوسبزـ قارچ‌ ـ پیازـ سیب‌ زمینی‌ و کاهو.

مهم‌ ترین‌ مواد مغذی‌ این‌ گروه‌ شامل‌ ویتامینهای‌ گروه‌ A و B و C و آهن‌ است‌ . نقش‌ اساسی‌ این‌ گروه‌ از مواد غذایی‌ در بدن‌ شامل‌ مقاومت‌ در برابر عفونتهاـ ترمیم‌ زخم‌ ـ سلامت‌ چشم‌ و بینایی‌ـ سلامت‌ پوست‌ و کمک‌ به‌ سوخت‌ و ساز بدن‌ می‌باشد.
میزان‌ مصرف‌ روزانه‌ این‌ گروه‌ برای‌ بزرگسالان‌ 4 واحد یا بیشتر می‌باشد که‌ هر واحد از این‌ گروه‌ شامل‌ یک‌ عدد میوه‌ متوسط‌ سیب‌، پرتقال‌، هلو یا 14 طالبی‌ متوسط‌ یا نصف‌ لیوان‌ گیلاس‌ یا انگور و یا 2 عدد زردآلوی‌ متوسط‌ یا نصف‌ لیوان‌ از انواع‌ میوه‌ یا 1 لیوان‌ سبزی‌ برگی‌(کاهو، اسفناج‌، جعفری‌، شاهی‌) یا نصف‌ لیوان‌ سبزی‌ پخته‌ یا 1 عدد سیب‌ زمینی‌ متوسط‌ یا نصف‌ لیوان‌ از سایر سبزیجات‌ خرد شده‌ خام‌، می‌باشد.
 لازم‌ به‌ توضیح‌ است‌ که‌ اگر چه‌ میوه‌ها و سبزیها در مقایسه‌ با گروه‌های‌ دیگر غذایی‌، انرژی‌ و پروتئین‌ کمتری‌ دارند. اما دارای‌ مقدار قابل‌ توجهی‌ از انواع‌ ویتامینها و مواد معدنی‌ هستند.

گروه‌ متفرقه‌ : این‌ گروه‌ شامل‌ مواد غذایی‌ زیر است‌.

 الف‌) چربیها، مانند روغنهای‌ جامد ـ روغنهای‌ مایع‌ـ کره‌ـ خامه‌ـ سرشیر و سس‌های‌ چرب‌.

 ب)‌ شیرینی‌ها و مواد قندی‌ شامل‌ : انواع‌ مرباـ شربت‌هاـ قند و شکر انواع‌ شیرینی‌های‌ خشک‌ و ترـ انواع‌ پیراشکی‌هاـ آب‌ نبات‌ و شکلات‌ها.

ج‌ ) ترشیها و شورها و چاشنی‌ها مانند: انواع‌ ترشی‌ و شورـ فلفل‌ـ نمک‌ ـ زردچوبه‌ـ دارچین‌ـ و دیگر ادویه‌ها.

د)نوشیدنیها مثل‌: انواع‌ نوشابه‌های‌ گازدارـ چای‌ ـ قهوه‌ـ شربت‌هاـ پودرهای‌ آماده‌ (پودر پرتقال‌ و غیره‌)

   ـ برخلاف‌ چهار گروه‌ اصلی‌ مواد غذایی‌، که‌ باید حتماً در برنامه‌ غذایی‌ روزانه‌ مصرف‌ شوند.

   توصیه‌ می‌شود از گروه‌ متفرقه‌ کمتر استفاده‌ شود.

               

ریاضی ( الگویابی با چینه)

ریاضی،آموزش الگو یابی با چینه ( دست ورزی)

فلش قرآنی

تلفیق درس هنر وقرآن ( فلش قرآنی)

آموزش وضو، نماز و تیمم

*دانلود فایل آموزش وضو، تیمم ونماز*

علائم نگارشی

«کاربردعلایم نگارشی در فارسی» 

۱. ویرگول (،)

وبرگول نشانه مکثی کوتاه است. موارد استفاده:
الف: در بین عبارت های غیر مستقل که باهم در حکم یک جمله کامل می باشد:
آن را که حساب پاک است، از محاسبه چه باک است. 
ب: برای توضیح در مورد یک کلمه:
فردوسی، حماسه سرای بزرگ ایران، در سال ۳۲۹ هجری قمری به دنیا آمد. 
ج: در موردی که چند کلمه دارای اسناد واحدی باشد:
علی، حسن، و احمد پسران او بودند. 
د: در آدرس دادن:
تهران، شهریار، میدان امام. 

۲. نقطه ویرگول (؛)

الف: برای جدا کردن جمله ها و عبارت های متعدد یک کلام طولانی که به ظاهر مستقل اما در معنی به یکدیگر وابسته و مربوط می باشند:
فریب دشمن مخور و غرور مداح مخر؛ که این، دام زرق نهاده است. 
ب: در جمله های توضیحی، پیش از کلماتی چون اما، زیرا، چرا که، یعنی، به عبارت دیگر، برای مثال و مانند آنها؛ به شرط آنکه جمله پیش از آن طولانی باشد. 
مال و جاه هیچگاه نمی توانند آرامش بخش روان انسان باشند؛ چرا که تنها با یاد خدا دل ها آرامش می یابند. 

۳. نقطه (.)

الف: در پایان جمله های کامل خبری:
عین القضاه، عارف بزرگ ایران، در سال ۵۲۵ شهید شد.
ب: بعد از حروف اختصاری:
سال ۳۲۲ ق.م.
ج: بعد از شماره ردیف:
۱. رضایت ۲. هدف

۴. دو نقطه (:)

الف: پی از نقل و قول مستقیم:
فرزاد گفت: "دیگر هیچوقت به آن خانه برنمی گردم."
ب: پیش از بیان تفصیل مطلبی که قبلا خلاثه ای از آن گفته شده است:
آن سال برا من سال خوبی بود: در آزمون سراسری دانشگاه ها پذیرفته شده بودم. 
ج: بعد از واژه ای که معنی اش در برابرش نوشته شده باشد:
صیف: تابستان
د: بعد از حروف ابجد برای استفاده از ترتیب:
الف: مورد یک
ب: مورد دو

۵. گیومه (" ") 

ابن نشانه برای آغاز و پایان سخن کسی غیر از نویسنده است؛ یا برای مشخص تر کردن و برجسته نشان دادن کلمه یا اصطلاحی خاص به کار می رود. 

۶. نشانه سوال (؟)

الف: برای نشان دادن پرسش. 
به چه می اندیشی؟
ب: برای نشان داد تردید و ابهام، در داخل پرانتز به کار می رود:
طبق آمار غیر رسمی، جمعیت تهران از مرز ده میلیون نفر (؟) گذشته است. 

۷. نشان تعجب (!)

در پایان جمله هایی می آید که بیان کننده یکی از حالات خاص و شدید عاطفی یا نفسانی است؛ از قبیل: "تعجب"، "تهدید"، "حسرت"،  "آرزو" و... 
چه عجب! عجب آدم ریاکاری! 
وای بر من! 
آهسته! 

۸. خط فاصله (-)

الف: برای جدا کردن عبارت های توضیحی.
فردوسی -حماسه سرای بزرگ ایران- در سال ۳۲۹ ه.ق. به دنیا آمد. 
ب: برای نشان مکالمه:
- الو! 
- بله، بفرمایید! 
- سلام
ج: به جای حرف اضافه تا و به بین تاریخ ها، اعداد و کلمات:
دهه ۱۳۵۰ - ۱۳۴۰ 
قطار تهران-مشهد

۹. سه نقطه (...)

برای نشان دادن کلمات و یا عبارات جمله های محذوف  و یا افتادگی ها به کار می رود.
...به این دلیل بود که از ادامه این شیوه صرف نظر کردم. 
میازار موری که...

۱۰. ستاره (*)

از این نشانه برای: ارجاع دادن به زیرنویس استفاده می شود.

۱۱. پرانتز یا دو هلال ( )

الف: به معنی "یا"و "یعنی" به کار می رود و یا برای توضیح بیشتر کلام:
شاهکار نظامی گنجوی (خسرو وشیرین) را باید به دقت خواند.
ب: وقتی که نویسنده بخواهد آگاهیهای بیشتر (اطلاعات تکمیلی) به خواننده عرضه کند. 
ابوالفضل  بیهقی (۳۸۵-۴۷۰ ه.ق) استاد کم نظیر نثر می باشد. 

۱۲. قلاب [  ]

برای تصحیح متون کهن، الحاق احتمالی که از نسخه بدل ها و از سوی مصحح اضافه می شود در بین قلاب قرار می گیرد:
و این [راه مسلمانی] راه خدای توست. 

اهداف وسطوح عملکرد پایه سوم دبستان.

فایل صوتی اذکارنماز